Fitness Online • Dal Vivo su Zoom
Il tuo
corpo + mente,
ovunque.
Allenamenti live su Zoom da 60 minuti con Jo Dunica: sessioni che combinano fitness funzionale, bodyweight e tecniche di consapevolezza corporea. Sessioni che ti aiuteranno a sentirti più forte, stabile e piena di energia ogni giorno.
60
Minuti
100%
Online
Live
Su Zoom
Il Metodo
Un approccio che rispetta il tuo corpo, lo rafforza e ti fa sentire meglio ogni giorno.
Forza e Tonificazione Funzionale
Esercizi mirati a rinforzare muscoli e core, usando il tuo peso corporeo e piccoli attrezzi. Non solo estetica: forza reale che ti aiuta nelle attività quotidiane.
Mobilità e Consapevolezza Corporea
Movimenti studiati per migliorare postura, flessibilità e equilibrio. Impari a muoverti con leggerezza e sicurezza, prevenendo tensioni e dolori.
Energia e Resistenza
Circuiti calibrati per aumentare resistenza e vitalità, senza sacrificare tecnica o benessere. Allenamenti che ti lasciano carica e leggerezza per tutta la giornata.
Comunità e Motivazione
Allenati insieme ad altre persone in un ambiente positivo e di supporto. La costanza diventa più facile quando ci si ispira e si cresce insieme.
Orari
Prossime lezioni
Ogni lunedì mattina troverai il programma della settimana sulla pagina Instagram jo.dunica, per scoprire i focus degli allenamenti e iniziare con la giusta motivazione.
Questa settimana
29–5 lugUn allenamento completo e accessibile, pensato per farti sentire più forte, energica e in equilibrio ogni settimana. Sessioni diverse a ogni lezione, come TOTAL BODY PHA, UPPER BODY + CORE, GAMBE + GLUTEI, ecc. Tools necessari: manubri, bande elastiche, sedia.
Una sessione dedicata al benessere profondo di corpo e mente. Attraverso esercizi posturali, di mobilità, Pilates, stretching e respirazione, impari a muoverti con più consapevolezza, migliorare la postura e sciogliere tensioni accumulate. Un momento per rallentare, riconnetterti con il tuo corpo e ritrovare equilibrio, leggerezza ed energia. Adatta a tutti i livelli. Tools necessari: Soft Ball, bastone (quello de moccio) manubri 1 + 2 kg.
Circuiti mirati per aumentare resistenza, capacità cardiovascolare e vitalità, con workout HIIT, AMRAP, EMOM, CARDIO a basso impatto ecc. Workout calibrati per tutti i livelli. Tools necessari: manubri, bande elastiche, sedia.
Prossima settimana
6–12 lugUn allenamento completo e accessibile, pensato per farti sentire più forte, energica e in equilibrio ogni settimana. Sessioni diverse a ogni lezione, come TOTAL BODY PHA, UPPER BODY + CORE, GAMBE + GLUTEI, ecc. Tools necessari: manubri, bande elastiche, sedia.
Una sessione dedicata al benessere profondo di corpo e mente. Attraverso esercizi posturali, di mobilità, Pilates, stretching e respirazione, impari a muoverti con più consapevolezza, migliorare la postura e sciogliere tensioni accumulate. Un momento per rallentare, riconnetterti con il tuo corpo e ritrovare equilibrio, leggerezza ed energia. Adatta a tutti i livelli. Tools necessari: Soft Ball, bastone (quello de moccio) manubri 1 + 2 kg.
Circuiti mirati per aumentare resistenza, capacità cardiovascolare e vitalità, con workout HIIT, AMRAP, EMOM, CARDIO a basso impatto ecc. Workout calibrati per tutti i livelli. Tools necessari: manubri, bande elastiche, sedia.
Prezzi
Investi nel tuo benessere
Tutti i prezzi includono IVA.
Lezione Singola
La soluzione ideale se vuoi provare il metodo #ActivePeople o dedicarti un momento di movimento consapevole quando ne senti il bisogno. Un allenamento personalizzato, chiaro e guidato, per lavorare su postura, mobilità e benessere generale, anche quando hai poco tempo.
€13
1 lezione
€13.00 / lezione
Validità 14 giorni
Tutte le lezioni
ScegliPacchetto Body Mind
Un percorso pensato per aiutarti a ritrovare energia, leggerezza e consapevolezza attraverso un allenamento che unisce corpo e mente. Movimenti fluidi, respirazione, postura e piccoli strumenti ti guidano a migliorare forza, mobilità e benessere emotivo, sempre con l’approccio semplice, motivante e accessibile del metodo #ActivePeople.
€35
4 lezioni
€8.75 / lezione
Validità 36 giorni
Tutte le lezioni
+ Accesso Videoteca
ScegliPacchetto 360° Energy
un programma completo pensato per aumentare vitalità, resistenza e tono muscolare con allenamenti dinamici e progressivi. Sessioni mirate, ritmo sostenibile e un approccio pratico ti aiutano a ritrovare energia quotidiana, migliorare la postura e sentirti più forte nelle attività di tutti i giorni, sempre con il metodo #ActivePeople.
€56
8 lezioni
€7.00 / lezione
Validità 40 giorni
Tutte le lezioni
+ Accesso Videoteca
ScegliL'istruttrice
Jo Dunica
Laureata in Scienze Motorie con specializzazione in Management dello Sport, Jo è stata atleta agonista per oltre 20 anni nel campo della ginnastica artistica e aerobica. Oggi lavora come personal trainer nel suo studio privato a Milano.
Con più di due decenni di esperienza nel mondo del fitness, ha sviluppato un metodo unico che integra allenamento funzionale, mobilità e lavoro cardiovascolare, offrendo programmi completi ed efficaci.
Attraverso le sue lezioni online su Zoom, Jo riesce a trasmettere tutta l'energia e l'attenzione di un allenamento dal vivo direttamente a casa tua, ovunque ti trovi.
Certificata in diverse discipline, crede in un approccio all'allenamento intelligente: intenso ma sostenibile, sfidante ma accessibile a tutti i livelli.
20+
Anni di sport
Laureata
Scienze Motorie
Milano
Studio privato
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